誰偷走你的健康

Bad Habit：

打電腦：最直接的就是對眼睛的傷害，必須多補充維他命A、維他命B群、歐越莓

熬夜：導致免疫力下降、自律神經失調、腸胃疾病、心臟病風險，熬夜最需要補充的就是維他命B群

咖啡：導致骨質流失，必須補充鈣質

酒：必須補充維他命C、維他命B群、葉酸

抽菸：必須補充大量維他命C

The Others：

運動：鐵(幫助血液運送氧氣)、維他命C、維他命E(幫助細胞修復)、維他命B群

服用類固醇：類固醇會增加骨質流失，多補充鈣質

月經：鐵、葉酸、鈣(使全身肌肉正常收縮)

服用抗生素：抗生素會把身體內無論是益菌、壞菌通通殺死，所以要多補充乳酸菌

正確養生習慣：

1.良好的飲食習慣

2.良好的睡眠

3.適度的運動

4.良好的生活習慣

5.良好的休閒生活

6.良好的營養補充

7.定期健康檢查

8.宗教信仰